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50,00 € IVA incluido
Si estás aquí es porqué quieres volver o empezar a entrenar de una manera diferente. Con una infinita ilusión, disciplina y motivación por el fitness.
Te educaré, motivaré e instruiré en todas las sesiones para que puedas llegar a tu máximo potencial y superárte día a día. Ahhh y con el mejor musicón!
¿A quién va dirigido este reto?
El Reto Fit Intense, a diferencia del Reto Fit Mami, va dirigido a dos perfiles diferentes:
En primer lugar, para todas aquellas personas que hace tiempo que entrenan pero no consiguien resultados, no consiguen tener disciplina ni tienen una buena motivación que les permita disfrutar del fitness.
Y por otro lado, también va dirigido a todas aquellas personas que necesitan nuevos retos para alcanzar su máximo potencial. Hace tiempo que entrenan pero no acostumbran a cambiar su estímulos de entrenamiento. Juntos descubriremos y superaremos nuestros límites físicos y mentales.
¿Qué contiene el reto?
Podréis disfrutar de 18 sesiones con y sin material. 12 entrenos completos de 40 a 60’
con 15 sesiones diferentes: Hiits, Fuerza, Cardio, Glúteos, Pilates, Abs, Combat, Dance, Movilidad y todos adaptados a nivel básico, avanzado y élite.
También tendréis 6 entrenos hit muy intensos de 8 a 16’ sin material de cardio y fuerza resistencia para realizarlos cuando tengamos poco tiempo en cualquier sitio y sin excusas, viajes, pero necesitemos entrenar de una forma muy efectiva para obtener los mejores resultados.
Estos retos también los podrán realizar todos aquellos que tengan un nivel más básico, ya que el objetivo de estos hits es implicar la máxima intensidad de cada uno en intervalos cortos de tiempo. Por lo tanto, la dificulta dependerá sólo de tí.
¿Què material necesito?
Únicamente necesitarás mancuernas, dependiendo del nivel con más o menos carga, y banda elástica. Pero si no dispones de ello lo puedes adaptar con material casero: botellas, garrafas o sillas. También hay sesiones sin material.
¿Cómo planifico los entrenos?
La propuesta del calendario está estructurado en 4 entrenos equilibrados por 4 semanas + 6 retos para los fines de semana, intercalando entrenos de fuerza, cardio, flexibilidad, pilates o abs, respetando la fatiga muscular que tiene cada una de ellos.
Los 6 retos hit cortos y más intensos son ideales para los fines de semana y también para aquellos días que tenemos poco tiempo o incluso si no estamos en casa, en el trabajo o de viaje. Una vez hayas realizado las 12 sesiones & retos, vuelves a empezar.
¿Y cuánto tiempo puedo hacer este reto? ¡Siempre que quieras! Pero una vez hayas repetido todos los entrenamientos durante 2-3 meses, ya tocaría cambiar. ¡Y allí es cuando llegarán nuevos retos, equipo!
El calendario lo encontrarás dentro del reto una vez lo adquieras. Te será muy útil para no tener que organizar tus entrenos.
También puedes empezar progresivamente con dos o tres por semana y poco a poco ir sumando más. Intenta priorizar siempre los entrenos de fuerza e ir aumentando el peso de las mancuernas una vez vayas repitiendo los entrenos. Cualquier duda que tengáis me podéis contactar en cesc@cescescola.com
¿Porqué debería hacer este reto?
Algun día lograremos entender que el entrenamiento NO ES OPCIONAL. Es una NECESIDAD para la salud, un envejecimiento digno y una vida funcional.
Me encantaría seguir creciendo con vosotros y envejecer FUERTES, ÁGILES y FLEXIBLES. ¡Os prometo que juntos lo conseguiremos y disfrutaremos como nunca!
Ganarás fuerza, movilidad, flexibilidas y capacidad cardiovascular. Te sentirás más fuerte, más feliz y más equilibrado. Puedes hacerlo donde quieras, con quien quieras y adaptado a tu nivel.
Juntos transformaremos tu rutina y convertiremos el ejercicio en una necesidad, ¡no una obligación!
¿Caduca el reto?
Este reto no caduca, lo pagas una vez y tendrás acceso ilimitado a los entrenos.
Tipos de entrenamientos
FUERZA
- Fuerza parte superior
- Fuerza piernas & glúteos
- Full Body Fuerza
CARDIO & HIITS
- Full Body Fuerza & Cardio
- Cardio Combat
- Cardio Abs
- Baile
- HIITS (tabata, emom, 2+2, amrap)
MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS
- Estiramientos total body
- Movilidad
- Mind Body
PILATES & ANALÍTICS
-
Full Abs
-
Full glúteos
-
Pilates basic
-
Pilates intense
¿Por qué entrenar con Cesc?
- Porque entrenar con rutinas, ejercicios, apps con micro vídeos es muy aburrido.
- Porque voy a darlo todo en cada sesión instruyéndote, educándote y motivándote día a día.
- Porque juntos hicimos historia en la pandemia con el primer programa de entrenamiento en Televisión en España.
- Porque llevo más de 10 años de experiencia transformando vidas.
- Porque aquí no hay excusas.
- Porque puedes hacerlo donde quieras, con quien quieras y adaptado a tu nivel.
- Porqué ahorrarás tiempo y ganarás libertad: no dependerás de horarios ni gyms.
- Porque te vas a enganchar y no vas a poder parar con entrenos super efectivos y divertidos.
- Porque vamos a desconectar de verdad y a conectar con nuestro CUERPO - MENTE.
- Porque ganarás fuerza, movilidad, flexibilidad y cardio.
- Porque te sentirás más fuerte, más feliz y más equilibrado.
- Y porque juntos transformaremos tu rutina y convertiremos el ejercicio en una necesidad, ¡no una obligación!.